Um sofort Erleichterung zu finden in dem derzeitigen Chaos, gibt es eine ganz einfache Technik, die dich schnell und ohne stundenlang vorher üben zu müssen in die Lage versetzt, aus der Hektik, aus Stress, aus Wut, aus Groll in Ruhe, in Gelassenheit, Erholung zu gelangen. Völlig unabhängig davon, wo du dich gerade befindest.
Dieses Zaubertool ist: Tataaaa – deine Atmung.
Wie das gehen soll? Yogalehrer bzw. Yogalehrerinnen aber auch die Wissenschaft kennen dieses Tool schon lange, beruht es doch auf uralten Automatismen, die schon dem Steinzeitmenschen geholfen habe, zu überleben.
Achte mal ganz bewusst auf deine Atmung. Dann erkennst du, wie flach und oberflächlich du atmest. Nach meiner Einschätzung werden unsere Atmungsorgane unter anderem auch durch die Haltung bei jeglicher Form von Arbeit bzw. Aktivität aufgrund der Körperhaltung maximal zu 10, 15% genutzt. Das bedeutet, dass wir permanent unter einer Unterversorgung des wichtigsten Stoffes in unserem Leben leiden – dem Sauerstoff.
Wie gesagt: Ganz allein durch diese Art des tiefen, langsamen Atmens greift dieser Automatismus. Was jedoch bedeutet das für dich?
Fange an bewusst und tief zu atmen und du bist nie wieder den negativen Folgen von Stress hilflos ausgeliefert.